CALL ME A BREAKFAST QUEEN #3

. 14. marca 2018 .
Ahojte a krásne stredajšie ráno prajem! :) Dúfam, že ste už po raňajkách, ale ak náhodou nie, možno vám pomôže opäť nejaká inšpirácia odo mňa. Máme tu marec a s ním aj nový raňajkový článok, ktorý je z tejto série už tretí. Veľmi ma teší, že sa vám stále moje ''papaníčka'' páčia a mňa to baví stále viac a viac. Ak vám týchto 5 tipov nebude stačiť, opäť vám dávam do pozornosti môj INSTAGRAM či profil DAYBYME, kde je toho oveľa viac a budem rada, ak ma budete sledovať aj tam. 

Ja osobne na raňajky preferujem odskúšané klasiky, ktoré nikdy nepokazím, no sem tam vyskúšam aj nejaký nový recept napríklad na lievance či raňajkovú pizzu. Samozrejme sa mi už občas stalo, že nie všetko vyšlo úplne podľa mojich predstáv, no aj z takýchto neúspechov sa snažím vyťažiť maximum a keď to nie je na fotku, aspoň je to chuťovo dobré. Poďme ale na dnešné raňajkové variácie, ktoré som si pre vás pripravila a určite mi dajte vedieť do komentáru, ktoré sa vám najviac pozdávajú, alebo čo najradšej raňajkujete vy. :) 

Netradične začnem práve slanými raňajkami, ktoré sa u mňa až tak často nevyskytujú. Som zvyknutá jesť ráno takmer vždy sladké a moje chuťové poháriky si už na to zvykli. Ale keď sa predsa len rozhodnem, že to bude na slano, najradšej volím vajíčka na rôzne spôsoby. Či už je to klasická praženica/miešané vajíčka, alebo skvelá omeletka, ktorú si viete ešte aj naplniť podľa seba. Túto som robila z dvoch vajíčok, ktoré si rozšľahám v miske a pridám trošku mlieka, soľ a prípadne korenie na dochutenie. Zmes nalejem na vyhriatu panvicu s olivovým alebo kokosovým olejom a potom už len čakám, kým vajíčka prestanú byť tekuté. 

Ak máte doma napríklad kúsok šunky, syra, sušených paradajok, špenát či tofu, ja si rada tieto ingrediencie ešte primiešam k vajíčkam, alebo ich nasypem na vrch na panvicu. Omeletka tak dostane úplne inú chuť a aj sa z toho viac najem. Hotové vajíčka dám na tanier, keď tak ešte natriem nejakou nátierkou alebo hummusom a zrolujem. Pridám zeleninku a avokádo, ktoré milujem úplne najviac.
Recept na tieto lievance som vám písala už v prvom raňajkovom článku, no keďže ich rada všelijako vylepšujem a mením, snažím sa, aby vždy boli trocha iné. No a na týchto si hneď môžete všimnúť, že sa líšia minimálne tou krásnou ružovou farbou. Nebojte nie je to žiaden zázrak ani umelé farbivo, ale len obyčajná cvikla, ktorá vie spraviť takúto farbu. Stačí jej veľmi málo a dokonca ju nie je v jedlách ani príliš cítiť. 

Najskôr si rozmixujete 50g vločiek na múku, pridáte polovičku banánu, škoricu, rastlinné mlieko, vajíčko a kúsok cvikly. Všetko spolu zmiešate na cesto, prípadne si ho viete ešte ochutiť nejakým sladidlom, orieškami alebo chia. Na kokosovom oleji lyžičkou vytváram menšie lievance a vyjde mi ich tak okolo 10. Najlepšia časť je aj tak ozdobovanie, s tým sa vždy vyhrám a na tieto cviklové som použila čoko proteinový puding od Barebells, ovocie a toping.

V názve týchto toastov som síce použila slovíčko ''French'', no nebude to tak úplne pravda, pretože nie sú vo vajíčku, ako tie klasické. Snáď to veľmi nevadí, musím ich niekedy skúsiť najskôr osmažiť, ale aj bez vajíčka boli výborné. 

Ja som si na tieto toastíky pripravila hrudkový tvaroh, ktorý som vymiešala s troškou mlieka, škoricou a vanilkovými flavdrops. Prípadne si viete pridať aj iné veci podľa chuti ako kokos, mak, citrón alebo nejaké semienka. Do tvarohu pridávam mlieko preto, aby sa dal lepšie roztierať a viac mi tak chutí. Na vrch si ich ešte rada posypem škoricou, pridám obľúbené ovocie a arašidové či mandľové maslo. Je to hotové nebíčko v papuľke. :)

Toto je asi najjednoduchší mugcake, aký si viete spraviť a mám ho z knižky Fitrecepty. Je skvelý nielen na raňajky, ale aj ako snack či potréningovka, keď sa vám už zunovalo piť len ''tekutý'' protein. Budete potrebovať odmerku vášho obľúbeného proteinu, 1 vajíčko, 3 lyžice mlieka a troška prášku do pečiva. Ja opäť musím dodať, že si taktiež cesto viete ešte vylepšiť podľa vás pridaním ďalších ingrediencií.

Všetky suroviny spolu poriadne vymiešame v miske vhodnej do mikrovlnky a necháme piecť na najvyššom stupni cca 2 minúty. Budete vidieť, že je koláčik už v celku a dá sa pekne vyklopiť ak je hotový. Sám o sebe je taký suchší, najlepšie je pridať si k nemu jogurt, ovocie, prípadne arašidové maslo a nejaký toping.

Ovsené kaše boli a ešte stále sú moje najobľúbenejšie raňajky. Kedysi som ich dokázala jesť takmer každé ráno a vždy som si ich pripravovala na rôzny spôsob. Dnes vám poviem super tip, ako si ich viete ozvláštniť. Pri mojich prvých pokusoch som mávala pocit, že sú vločky suchšie a že idú ťažšie do žalúdka. Vyskúšala som vymačkať buď pomaranč, alebo mandarinku a šťavu z ovocia som naliala na okraj kaše. Dostala tak úplne nový rozmer, inú chuť a boli také šťavnaté. Ak ste to doteraz neskúšali, určite tak urobte a dodáte si do tela nejaké tie vitamíny na viac. :) 

Dúfam, že sa vám aj dnešná inšpirácia páčila a vidíme sa zase približne o mesiac aj s ďalšími raňajkami. :) ♥
Ahojte a krásne stredajšie ráno prajem! :) Dúfam, že ste už po raňajkách, ale ak náhodou nie, možno vám pomôže opäť nejaká inšpirácia odo mňa. Máme tu marec a s ním aj nový raňajkový článok, ktorý je z tejto série už tretí. Veľmi ma teší, že sa vám stále moje ''papaníčka'' páčia a mňa to baví stále viac a viac. Ak vám týchto 5 tipov nebude stačiť, opäť vám dávam do pozornosti môj INSTAGRAM či profil DAYBYME, kde je toho oveľa viac a budem rada, ak ma budete sledovať aj tam. 

Ja osobne na raňajky preferujem odskúšané klasiky, ktoré nikdy nepokazím, no sem tam vyskúšam aj nejaký nový recept napríklad na lievance či raňajkovú pizzu. Samozrejme sa mi už občas stalo, že nie všetko vyšlo úplne podľa mojich predstáv, no aj z takýchto neúspechov sa snažím vyťažiť maximum a keď to nie je na fotku, aspoň je to chuťovo dobré. Poďme ale na dnešné raňajkové variácie, ktoré som si pre vás pripravila a určite mi dajte vedieť do komentáru, ktoré sa vám najviac pozdávajú, alebo čo najradšej raňajkujete vy. :) 

Netradične začnem práve slanými raňajkami, ktoré sa u mňa až tak často nevyskytujú. Som zvyknutá jesť ráno takmer vždy sladké a moje chuťové poháriky si už na to zvykli. Ale keď sa predsa len rozhodnem, že to bude na slano, najradšej volím vajíčka na rôzne spôsoby. Či už je to klasická praženica/miešané vajíčka, alebo skvelá omeletka, ktorú si viete ešte aj naplniť podľa seba. Túto som robila z dvoch vajíčok, ktoré si rozšľahám v miske a pridám trošku mlieka, soľ a prípadne korenie na dochutenie. Zmes nalejem na vyhriatu panvicu s olivovým alebo kokosovým olejom a potom už len čakám, kým vajíčka prestanú byť tekuté. 

Ak máte doma napríklad kúsok šunky, syra, sušených paradajok, špenát či tofu, ja si rada tieto ingrediencie ešte primiešam k vajíčkam, alebo ich nasypem na vrch na panvicu. Omeletka tak dostane úplne inú chuť a aj sa z toho viac najem. Hotové vajíčka dám na tanier, keď tak ešte natriem nejakou nátierkou alebo hummusom a zrolujem. Pridám zeleninku a avokádo, ktoré milujem úplne najviac.
Recept na tieto lievance som vám písala už v prvom raňajkovom článku, no keďže ich rada všelijako vylepšujem a mením, snažím sa, aby vždy boli trocha iné. No a na týchto si hneď môžete všimnúť, že sa líšia minimálne tou krásnou ružovou farbou. Nebojte nie je to žiaden zázrak ani umelé farbivo, ale len obyčajná cvikla, ktorá vie spraviť takúto farbu. Stačí jej veľmi málo a dokonca ju nie je v jedlách ani príliš cítiť. 

Najskôr si rozmixujete 50g vločiek na múku, pridáte polovičku banánu, škoricu, rastlinné mlieko, vajíčko a kúsok cvikly. Všetko spolu zmiešate na cesto, prípadne si ho viete ešte ochutiť nejakým sladidlom, orieškami alebo chia. Na kokosovom oleji lyžičkou vytváram menšie lievance a vyjde mi ich tak okolo 10. Najlepšia časť je aj tak ozdobovanie, s tým sa vždy vyhrám a na tieto cviklové som použila čoko proteinový puding od Barebells, ovocie a toping.

V názve týchto toastov som síce použila slovíčko ''French'', no nebude to tak úplne pravda, pretože nie sú vo vajíčku, ako tie klasické. Snáď to veľmi nevadí, musím ich niekedy skúsiť najskôr osmažiť, ale aj bez vajíčka boli výborné. 

Ja som si na tieto toastíky pripravila hrudkový tvaroh, ktorý som vymiešala s troškou mlieka, škoricou a vanilkovými flavdrops. Prípadne si viete pridať aj iné veci podľa chuti ako kokos, mak, citrón alebo nejaké semienka. Do tvarohu pridávam mlieko preto, aby sa dal lepšie roztierať a viac mi tak chutí. Na vrch si ich ešte rada posypem škoricou, pridám obľúbené ovocie a arašidové či mandľové maslo. Je to hotové nebíčko v papuľke. :)

Toto je asi najjednoduchší mugcake, aký si viete spraviť a mám ho z knižky Fitrecepty. Je skvelý nielen na raňajky, ale aj ako snack či potréningovka, keď sa vám už zunovalo piť len ''tekutý'' protein. Budete potrebovať odmerku vášho obľúbeného proteinu, 1 vajíčko, 3 lyžice mlieka a troška prášku do pečiva. Ja opäť musím dodať, že si taktiež cesto viete ešte vylepšiť podľa vás pridaním ďalších ingrediencií.

Všetky suroviny spolu poriadne vymiešame v miske vhodnej do mikrovlnky a necháme piecť na najvyššom stupni cca 2 minúty. Budete vidieť, že je koláčik už v celku a dá sa pekne vyklopiť ak je hotový. Sám o sebe je taký suchší, najlepšie je pridať si k nemu jogurt, ovocie, prípadne arašidové maslo a nejaký toping.

Ovsené kaše boli a ešte stále sú moje najobľúbenejšie raňajky. Kedysi som ich dokázala jesť takmer každé ráno a vždy som si ich pripravovala na rôzny spôsob. Dnes vám poviem super tip, ako si ich viete ozvláštniť. Pri mojich prvých pokusoch som mávala pocit, že sú vločky suchšie a že idú ťažšie do žalúdka. Vyskúšala som vymačkať buď pomaranč, alebo mandarinku a šťavu z ovocia som naliala na okraj kaše. Dostala tak úplne nový rozmer, inú chuť a boli také šťavnaté. Ak ste to doteraz neskúšali, určite tak urobte a dodáte si do tela nejaké tie vitamíny na viac. :) 

Dúfam, že sa vám aj dnešná inšpirácia páčila a vidíme sa zase približne o mesiac aj s ďalšími raňajkami. :) ♥

4 komentáre

  1. Teeeeda radosť pozerať máš to krane vymyslené aj tými fotkami, dokonalé si šikovná♥ ja aj keby sa veľmi snažím ani sa k tvojím fotkam neviem priblížiť tou krásou :)) ja som niekedy taky antitalent že keď pridávam fotky nechcú byť tak ako si predstavujem ukažem si nahľad a uplne inak to vyzerá a to ma vie rozčúliť:-D zaujali ma tie cvikľové lievance určite skusim niekedy:))

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Tie ružové lievane vyzerajú super, ale odkedy sa mi extrémne nepodaril cviklový koláč a celá kuchyňa bola ružová, tak s cviklou nerada experimentujem! :D
    A inak som si všimla, že tú lyžičku čo máš na poslednej fotke s tou sovou máme aj my, spolu s vidličkou na ktorej je tuším žirafa :D
    The Noela

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Dostala jsem úplně chuť na ty pink pancakes :) strašně moc se mi líbí, jak krásně to máš vyzdobené všechna ta jídla :)

    Maris Novotná

    OdpovedaťOdstrániť

Ďakujem za každý milý komentár. :) / Thank you for every lovely comment :)

newer older Domov