. 3. apríla 2018 .
WHAT I WEAR: t-shirt - MANGO / pants - ZARA / jacket - PULL&BEAR / backpack - NEWYORKER / sneakers - SINSAY

Ahojte a krásny utorok! :) Ako ste strávili prázdniny a Veľkú noc? :) Ja mám pocit, že to zase všetko rýchlo prešlo a nestihla som si to ani poriadne uvedomiť. V posledných rokoch nejako špeciálne tieto sviatky neoslavujeme a sú skôr spojené s voľnom, dobrým jedlom a návštevami blízkych. No a samozrejme všade v obchodoch na vás číhajú rôzne čokoládové vajíčka, zvieratká a ďalšie blbovinky, bez ktorých by to nebolo ono všakže? :D 

Nikdy som nezažila takú tú poriadnu oblievačku či šibačku. Podľa mňa to má oveľa väčšie čaro niekde na dedine, kde je to naozaj veľká tradícia, ľudia sú v krojoch a na oblievanie sa používajú veľké vedrá s vodou či dokonca potok. :D Mňa doma vyšibe akurát tak oco a to mi celkom stačí. Ďalší šibači mi vôbec nechýbajú a ak by aj niekto veľmi chcel prísť, skôr by som každého od toho odhovárala. Celkom dobrá zábavka či možnosť výslužky je to asi viac pre tých mladších, ale ani tie staršie ročníky sa často krát nedajú zahanbiť.

Ak idete v doobedných hodinách na Veľkonočný pondelok MHDčkou, väčšina cestujúcich sú chlapi, mnohí s korbáčmi, voňavkami, slušne oblečení ( teda len poniektorí :D ), alebo aj otcovia so synmi, ktorí ako sa dá predpokladať majú namierené k svojim babkám, mamám, tetám, kamarátkam či iným zástupkyniam ženského pohlavia. :D Keď som bola menšia, tak som aj ja Veľkú noc prežívala o čosi viac, v pondelok sme išli tradične k babke, kde som vyjedala malé čokoládové vajíčka. Obaly od nich som aj s bratrancom pokrčila a hádzali sme ich von z balkóna. :D Neviem, čo to bolo za zábavku, ale teraz som si na to spomenula haha. 


Dnešné fotky vznikli pri mojom poslednom stretku s Majkou. Konečne sa trošku oteplilo, aj keď ešte stále to nebolo ono ( dúfam, že už bude len teplejšie ). :P Rozhodla som sa pre tieto pásikavé nohavice zo ZARY, ktoré som mala na sebe po prvý krát, ale sú strašne pohodlné, so zaujímavým strihom a tak sa mi zapáčili, že ich určite teraz budem nosiť častejšie. Dlhé nohavice a rifle ma už omrzeli, mnohé pomaly ani nosiť nemôžem, lebo mi nesedia a tak čoraz viac obľubujem takéto voľnejšie na ''teplákový štýl''

Nad tým, čo si oblečiem som priveľmi nerozmýšľala, no siahla som po tomto tričku, kde je zobrazená káva ♥, no a zistila som, že mi celkom ladí s podobne sfarbeným pásikom na nohaviciach. :D Tak ma to celkom potešilo, že to bude fajn kombinácia. Nahodila som už len tenisky a'la ''conversky'' a bomber jacket a mohla som vyraziť. 

Stala sa nám ináč celkom vtipná príhoda. :D Keď som fotila Majku, pani, čo akurát venčila svojho psíka nám ho sama ponúkala na fotku. Že to bude super ''rekvizita'', tak som mu dala šancu aspoň ja. :D Pes sa volal MAXO a mal už 15 rokov. Chudáčik úplne sa triasol a asi ani nevedel, do čoho ho jeho panička namočila. Bolo to ale celkom milé a vtipné zároveň. Nakoniec sme sa vybrali ešte do jednej kaviarničky, ktorú mi odporučila Majka. Je úplne zašitá na Obchodnej v jednej uličke a podľa mňa ani veľa ľudí o nej nevie. Volá sa Kafíčko, má sedenie aj vonku, no vnútri to vyzeralo tiež útulne a pokukovala som aj po ich koláčikoch. Majú tam rôzne špecialitky aj čo sa týka kávy, tak tam určite mrknite ak budete mať cestu okolo.  

. 31. marca 2018 .
Ahojte a pekný víkend prajem! :) Dnešný článok bude opäť spojený s jedlom a po mandľových mliečkach, o ktorých som písala posledne vám dnes predstavím ďalšie zaujímavé produkty od firmy StaminaFood. Príde mi, že sociálne siete a najmä instagram je zaplavený stále tým istým a pomaly každá druhá ''food bloggerka'' propaguje tie isté výrobky ( keď sa bavíme o jedle samozrejme ). Nehovorím, že je to zlé, alebo že by som niektoré veci neskúšala aj ja, pár spoluprác mám, ale podľa mňa je menej niekedy viac. A navyše ja sama radšej objavím niečo nové, neopozerané, čo stojí za to. 

Takže som rada, že dnes môžem písať o produktoch, na ktoré som narazila pred pár mesiacmi úplne sama, bez žiadnej reklamy, jednoducho som vošla do obchodu a kúpila to. O tom, že ovsené kaše milujem vám hovoriť nemusím, no takto predpripravené v slenenej nádobke som ich ešte nevidela. Prišlo mi to ako super vec, pretože vám to ušetrí robotu, kaša je hotová a môžete si ju zobrať kdekoľvek so sebou. Nevadí, že nie je teplá, už pri prvom ochutnaní som sa do nich zamilovala a vedela som, že musím vyskúšať všetky príchute. 

♥   ♥   ♥

Keď som si kašu kupovala po prvý krát, ešte neboli dostať všetky príchute, no dnes si môžete vybrať MAK, KOKOS, ŠKORICU, KAKAO a VLAŠSKÝ ORECH. Všetko veci, ktoré veľmi obľubujem a rada pridávam do mojich raňajok. Už mi zostáva ochutnať len škoricovú, no zatiaľ som bola so všetkými spokojná.

Je to slovenský výrobok, čo je super, a zloženie poteší tiež. Obsahom je len voda, ovsené vločky, slovenský med, morská soľ a daná príchuť. Takže žiadne pridané ochucovadlá, žiadna chémia, cukor ani laktóza. :) Jediná nevýhoda je teda to, že sa musí skladovať v chlade a trvanlivosť má 21 dní. Ale aj keď ste zvyknutí na teplú kašu, nemalo by vám to príliš prekážať.

Kašičku si môžete dať kedykoľvek buď na raňajky, desiatu alebo zdravý snack. Ja si ich občas beriem ako alternatívu raňajok na cesty, keď si nestíham nič ráno spraviť a takto mám istotu, že sa aspoň trošku nasýtim. Rada k nim pridávam ešte nejaké ovocie, najlepšie banán, alebo napríklad aj oriešky ak ste zvyknutí jesť ráno viac. :) 

A kde sa dajú kaše zohnať? Kupovať ich zvyknem v potravinách Yeme, no na ich stránke si viete pozrieť aj ďalšie odberné miesta. Určite ich vyskúšajte, môžete mi potom dať vedieť, či vám chutili. Podľa mňa Staminu veľa ľudí nepozná, no rozhodne si zaslúži väčšiu pozornosť. 

♥  ♥  ♥

♥   ♥   ♥

Ak náhodou nie ste veľkými milovníkmi ovsených kaší, možno vás poteším tým, že Stamina Food má vo svojej ponuke aj slané oblátky. :P Ručne vyrábané, podľa rodinného receptu z čerstvých ingrediencií a masla. Dostať ich v troch príchutiach - BRYNDZA, CESNAK a SYR, no a práve o tie syrové si budete môcť už zajtra zasúťažiť na mojom instagrame. :) Oblátky som skúšala po prvý krát a sú veľmi chutné, jemnučké a ľahké. Úplne bolo cítiť tú syrovú príchuť tak sa teším na tie ostatné. Super sa hodia ako slaný snack a myslím, že po otvorení balíčka bude raz dva po ňom. Je už len na vás, či si ich vychutnáte sami alebo s rodinou či kamarátmi. :)

Ak vás zaujíma zloženie tak obsahuje mlieko, pšeničnú múku, syr, cesnak alebo bryndzu, maslo, smotanu, vaječný žĺtok, rascu a soľ. Žiadne arómy ani oleje a je to na nich naozaj cítiť. Ja som veľmi rada, že som sa mohla spojiť s touto značkou, pretože ich produkty sú naozaj skvelé. Nezabudnite ich určite sledovať aj na sociálnych sieťach - FACEBOOK a INSTAGRAM. Dúfam, že vás dané produkty zaujali a ak áno, nezabudnite sa zapojiť aj do súťaže. Majte ešte pekný víkend a zase niekedy nabudúce. :)

♥   ♥   ♥

. 29. marca 2018 .

Ahojte a pekný štvrtok prajem! :) Vlastne dnes je špeciálny štvrtok - ZELENÝ a pred nami pár dní voľna, tak snáď si ho všetci čo najviac užijeme. Opäť mám pre vás nový článok, ktorý bude po dlhej dobe zameraný na beauty tému. Neviem, či som niekedy vôbec písala o vlasoch, tak dnes nastal ten deň. Možno ste si všimli, že som mala pár dní nezvyčajný účes a tak som sa rozhodla povedať vám o tom viac. Toto rozhodnutie prišlo veľmi spontánne a bola to pre mňa úplne nová skúsenosť. Copy nenosím takmer vôbec, pretože viem robiť len tie klasické a hlavne sa mi to samej ani nechce. :D Času je tiež pomenej, tak som rada, keď si vlasy stíham ako tak upraviť alebo vyžehliť. Preto obdivujem ľudí, ktorí majú šikovné ruky a dokážu vám na hlave vyčarovať takúto nádheru. :) 


Rozhodnutie nechať si zapliesť vrkoče prišlo úplne spontánne. Beauty salón v Bratislave s názvom G.Bar som registrovala už dlhšie, najmä na instagrame a pár dievčat, ktoré sledujem ho tiež vyskúšalo. Na prvý pohľad musí zaujať každé dievča, pretože už len z obrázkov a fotiek sa zamilujete do interiéru tohto miesta. Kvietky, ružová farba a veľké zrkadlá ... presne tak ako by malo vyzerať také to typické ''babské'' miestečko, aké by ste chceli mať doma. A to nehovorím o nádherných účesoch a líčeniach, ktoré len tak bežne nevidíte. Aspoň ja som doteraz nevedela veľmi o mieste, kde vám vedia pozapletať vlasy na rôzne spôsoby, nalíčiť vás a ešte vám aj spraviť manikúru. Je to hotový sen a keď si chcete spraviť radosť sama sebe, toto miesto je na to ako stvorené.

Takže pri scrollovaní instagramu mi v jeden deň opäť vyskočila fotka z G.Baru, na ktorom bola myslím speváčka Katarzia, s úžasnými a obrovskými červenými vrkočmi. Už predtým som rozmýšľala, že by som do tohto salónu niekedy rada zavítala, no nikdy som sa neodhodlala zavolať tam. No tento účes ma na toľko zaujal, že som sa konečne odvážila a objednala sa. Zvyčajne, teda takmer vôbec nemám príležitosť sa niekde poriadne ''nastajlovať'' a ku kaderníčke chodím na strihanie asi raz za rok. 

V podstate som ani nevedela, čo presne chcem na tej mojej hlave mať a ani či sa mi to bude hodiť, ale chcela som to jednoducho vyskúšať, pretože sa mi to veľmi páčilo. Tých služieb, ktoré ponúkajú je asi milión, a ja som sa rozhodla pre zapletanie s kanekalonom.


Na vrkoče som sa objednala minulý piatok, pár hodín predtým ako som mala letieť do Varšavy. Špeciálna udalosť - môj prvý polmaratón, tak som si povedala, že to je ten správny čas. G.Bar sa nachádza v meste na Suchom mýte 2 a ak okolo človek nechodí, podľa mňa o tomto mieste ani nevie. Keď som vošla, bolo to presne také, ako z fotiek, ba ešte lepšie. Hneď mi zobrali kabát a na odkladanie vecí a kabeliek tu majú malé stoličko-stolíky. Ponúknu vám dokonca čaj alebo kávu a snažia sa vytvoriť čo najpríjemnejšie prostredie, kde sa budete cítiť dobre.

Keď prišiel môj čas, sadla som si pred zrkadlo a čakala, čo sa bude diať. Najskôr som si vybrala farbu kanekalonu a zvolila som modro-blonďavý, aby to nebolo príliš kriklavé. Ďalej som to už nechala na dievča, ktoré mi vlasy zapletalo a mala v tom voľnú ruku. Celý proces trval asi pol hodinku a vo vlasoch som zrazu mala niekoľko malinkých gumičiek a umelé vlasy. :D Bol to zvláštny pocit, pretože som nebola zvyknutá a takéto dlhé vlasy som asi ešte nikdy nemala. Účes však dopadol ešte lepšie ako v mojich predstavách a ja som bola veľmi spokojná. Aj s celkovým prístupom personálu, ktorý tu je strašne milý. Dokonca mi spravili pár fotiek, keď som ich poprosila. Svoju prvú skúsenosť v tomto salóne hodnotím pozitívne a už teraz rozmýšľam nad tým, kedy tam zavítam nabudúce.

Ešte by som asi dodala, že je treba si dávať na tie vrkoče pozor, pretože sa vám to veľmi ľahko rozcuchá. Napríklad aj keď si dávate nejaké oblečenie cez hlavu, treba to robiť opatrne. Ja som vedela, že tento účes mi vydrží max do konca víkendu, keďže som v ňom aj bežala a predtým dokonca tancovala na párty. :D Čiže je jasné, že už to nemohlo vyzerať ako predtým, ale držalo to stále až kým som si to nerozplietla. :)

Ako som spomínala, tých služieb, ktoré ponúkajú je omnoho viac, tak už si len stačí vybrať. Určite vám dávam do pozornosti aj ich INSTAGRAM a FACEBOOK, kde nájdete ďalšie informácie, fotky a aj cenník. Ja dúfam, že sa vám článok páči a že som vás možno trošku inšpirovala. Čo hovoríte na takýto účes vy?

. 21. marca 2018 .

Ahojte! :) Po dlhšej dobe sa vám hlásim aj s ďalším bežeckým článkom. Ten prvý mal celkom úspech, aj veľmi dobré ohlasy, za čo som veľmi rada a len ma to ďalej motivuje v tom, aby som pokračovala. Môj príbeh, ako som sa k behu a ku komunite Adidas Runners dostala ste si mohli prečítať minule, no a teraz je čas zhrnúť moje ďalšie postrehy a úspechy za posledné mesiace. Mám za sebou zimnú prípravu, halové kondičné a intervalové tréningy, z ktorých som ani jeden nevynechala. A dokonca aj svoje prvé súťažné štarty, ktoré nedopadli vôbec zle.

Keď som s behom a tréningami začínala, nemala som tušenia, že táto moja vášeň prerastie až do takých veľkých rozmerov, a že o pár mesiacov vám tu budem písať o tom, prečo som si beh zamilovala a ako mi zmenil život. Nešla som do toho s veľkými očakávaniami. Ale keď sa raz pre niečo nadchnem, mám motiváciu a ''chtíč'', že si idem za svojim, tak to má aj nejaké výsledky. Najťažšie je určite začať niečo robiť. Či už idete úplne od nuly, alebo ste mali dlhšiu pauzu, dostať sa na tú správnu cestu dá niekedy zabrať a občas človek potrebuje len nejaký impulz alebo menšie ''postrčenie''.

Všetko je to v hlave. Keď presvedčíte svoje vnútorné JA, že si dnes idete zabehať, tak si naozaj pôjdete zabehať a nedáte šancu žiadnym výhovorkám. Ak sa budete zamýšľať nad tým, aké je počasie, že nebudete vládať a že možno prídete domov celý spotený, verte, že sa nikdy nikam neposuniete. Ja som dokonca kedysi riešila aj to, čo si o mne myslia náhodní okoloidúci, a bolo mi normálne doslova ''trápne'' behať po vonku. Hanbila som sa, pozerala som sa cez okno či náhodou neuvidím aj nejakého iného bežca. :D Dnes mi je už úplne jedno ako vyzerám, hoc som práve vstala z postele, ale myslím len na to, že každým tréningom a takýmto behom som krok vpred.


Za posledné mesiace som komplet zmenila svoj životný štýl. Nebolo to prvý krát, ale ja mávam vždy také dvojaké obdobia, že raz som na seba prísna a drem, no a potom, najlepšie pred letom sa totálne opustím a kysnem doma s nutelou v ruke. :D Myslím, že som to nerobila správne, no mám pocit, že som konečne na správnej ceste a našla som akýsi balans s ktorým som spokojná. Začala som viac dbať na to, čo si dávam do tela, viac športovať. Príprava raňajok sa stala mojou každodennou rutinou, ale plánujem si samozrejme aj ďalšie jedlá, sem tam chystám do krabičiek, pretože hlad je môj najväčší nepriateľ. :D Pri väčšom výdaji mám aj väčší apetít, ale hoci možno potrebujem viac jedla, treba ho voliť správne a s rozumom.

Prejdime ale viac k behu a k tomu, ako vyzeral môj bežecký a cvičebný plán posledných mesiacov. Bohužiaľ, okrem športovania mám mnoho ďalších aktivít, ktorým sa musím venovať ako škola, práca, blog a podobné, takže aj časovo som si to musela zladiť, aby som všetko postíhala. Rozhodla som sa každý týždeň absolvovať aspoň 1-2 tréningy s Adidas Runners, plus občas fitko hlavne na posilňovanie a k tomu som ešte pridala moje individuálne behy. Nič nejde hneď, takže som vedela, že to bude chvíľu trvať, kým si moje telo na tento režim zvykne a kým opäť naberiem kondičku.

Najskôr som začala s kratšími behmi a to tak cca 3-4 kilometre. Mala som svoju overenú trasu, ktorú som behávala a na viac som si netrúfala, pretože som sa na to ešte ani necítila. Trvalo mi to vždy okolo 20 minút, takže som mohla vybehnúť hocikedy, ráno, večer, cez obed. V posilke som cvičila na strojoch, s činkami, buď nohy alebo ruky, tak ako som bola zvyknutá. Plus sa pridali AR tréningy, ktoré boli najskôr zamerané hlavne na kondičku, takže sme nielen behali, ale aj robili rôzne cviky na posilňovanie. Spomínam si, že to zo začiatku bolo dosť náročné, ale mne osobne viac vyhovuje, keď nemusím cvičiť sama, a preto som mala vždy väčšiu motiváciu ísť na takýto tréning.


Vo fitku je celkom nuda, ak tam človek chodí sám a keď má stále podobný cvičebný plán. Už ho to ani nebaví a je to také strašne stereotypné. Halové tréningy však boli vždy iné, zábavné, mala som naozaj pocit, že som si zamakala, a že som pre seba niečo urobila. Pár týždňov tréningov, cvičenia a behu prinieslo osoh, pretože som si trúfla aj na viac ako len 4km. Jedného dňa som sa prihlásila na ranný beh a odbehla som svojich prvých 8km v živote. A nebolo to vôbec také hrozné, ako som si myslela a len ma to uistilo, že tú kondičku naozaj mám, a že som sa zlepšila. Mojim ďalším úspechom bolo odbehnúť 10km a následne aj mojich prvých 12km. Aj to sa mi podarilo vďaka Chill runom s Adidas Runners. Sama by som sa na to možno neodhodlala, ale v partii, kde vás niekto vždy potiahne sa mi behá oveľa lepšie.

V novom roku sme sa z kondičných tréningov presunuli na tie intervalové. Nasledovala príprava na jarné nadchádzajúce bežecké podujatia. Z tréningov som nevynechala ani jeden a poctivo som sa snažila podávať čo najlepší výkon. Začali sme zľahka 200kami a týždeň po týždni sme pridávali buď dlhšie vzdialenosti a tiež opakovania. 400, 600, 800 až napokon 1k. :) Buď v tempe na 5 alebo 10 kilometrov. Bolo to náročné, ale čím viac tréningov som mala za sebou, tým sa mi behalo lepšie, mala som skvelé časy a posúvalo ma to vpred. Myslím, že mi to naozaj pomohlo a tým, že som to robila pravidelne každý týždeň to prinieslo aj požadované výsledky. A hlavne som to robila s radosťou a nie z nutnosti. Začala som si užívať každý jeden beh.


Začala som vstávať skoro o 6:00, len aby som mohla ísť ráno behať. :D Vy by ste vstali, ak by ste nemuseli len kvôli behu? Myslím, že nie. Tiež som sa naučila, že neexistuje zlé počasie na beh, ale len zle oblečený bežec. Išli sme naozaj za každého počasia. Môj prvý ranný 8km beh si pamätám veľmi dobre, kedy otrasne pršalo a voda mi šľahala do tváre. Ja som sa celý čas modlila, nech už je koniec a nech už mám po tom. Behali sme už aj vo vetre, v snehu, ... no a občas bolo aj normálne počasie. :D Avšak ten výsledný pocit, ten pocit eufórie po tréningu stál za to a vždy ma to naštartovalo do nového dňa.

Svoje bežecké schopnosti som stihla otestovať už aj na dvoch podujatiach. Zúčastnila som sa 2 z 3 častí Zimnej Série ČSOB. Na Železnej som bola len pracovne, no v Petržalke a pri Eurovei som už bežala. Zatiaľ len 6km, dlhšie behy si nechávam na neskôr. O tom prvom som písala v zhrňujúcom februárovom článku, no odvtedy som bežala už aj ten druhý, ktorý dopadol ešte lepšie a svoj čas na 6km som si zlepšila na 26:08. :) Na stupienok víťazov to ešte stále nebolo, no pevne dúfam, že sa to raz podarí. Moje konkurentky sú naozaj výborné bežkyne a sama na sebe cítim, že to chce ešte viac tréningu.


Ako sa hovorí, najlepšie veci sú tie nečakané a neplánované. Preto vám chcem oznámiť, že už tento víkend, v nedeľu pobežím svoj prvý polmaratón v živote a to vo Varšave! :O Vyhrala som súťaž a tak mám vďaka Adidas Runners túto jedinečnú možnosť, ktorú by bolo škoda nevyužiť. Odlietam už v piatok, takže ma čaká zaujímavý víkend v spoločnosti ďalších bežcov, a už som veľmi zvedavá, aké to bude a ako mi to pôjde. Nedávno som si len tak odbehla cvične 17km, čo už je len kúsok od tých 21 polmaratónskych. Držte mi palce, nech to prežijem a ja vás samozrejme, ak sa podarí, budem o mojich zážikoch čoskoro informovať. :)

To by bolo pre dnešok všetko, snáď to aspoň niekto dočítal dokonca a vidíme sa nabudúce.

. 14. marca 2018 .
Ahojte a krásne stredajšie ráno prajem! :) Dúfam, že ste už po raňajkách, ale ak náhodou nie, možno vám pomôže opäť nejaká inšpirácia odo mňa. Máme tu marec a s ním aj nový raňajkový článok, ktorý je z tejto série už tretí. Veľmi ma teší, že sa vám stále moje ''papaníčka'' páčia a mňa to baví stále viac a viac. Ak vám týchto 5 tipov nebude stačiť, opäť vám dávam do pozornosti môj INSTAGRAM či profil DAYBYME, kde je toho oveľa viac a budem rada, ak ma budete sledovať aj tam. 

Ja osobne na raňajky preferujem odskúšané klasiky, ktoré nikdy nepokazím, no sem tam vyskúšam aj nejaký nový recept napríklad na lievance či raňajkovú pizzu. Samozrejme sa mi už občas stalo, že nie všetko vyšlo úplne podľa mojich predstáv, no aj z takýchto neúspechov sa snažím vyťažiť maximum a keď to nie je na fotku, aspoň je to chuťovo dobré. Poďme ale na dnešné raňajkové variácie, ktoré som si pre vás pripravila a určite mi dajte vedieť do komentáru, ktoré sa vám najviac pozdávajú, alebo čo najradšej raňajkujete vy. :) 

Netradične začnem práve slanými raňajkami, ktoré sa u mňa až tak často nevyskytujú. Som zvyknutá jesť ráno takmer vždy sladké a moje chuťové poháriky si už na to zvykli. Ale keď sa predsa len rozhodnem, že to bude na slano, najradšej volím vajíčka na rôzne spôsoby. Či už je to klasická praženica/miešané vajíčka, alebo skvelá omeletka, ktorú si viete ešte aj naplniť podľa seba. Túto som robila z dvoch vajíčok, ktoré si rozšľahám v miske a pridám trošku mlieka, soľ a prípadne korenie na dochutenie. Zmes nalejem na vyhriatu panvicu s olivovým alebo kokosovým olejom a potom už len čakám, kým vajíčka prestanú byť tekuté. 

Ak máte doma napríklad kúsok šunky, syra, sušených paradajok, špenát či tofu, ja si rada tieto ingrediencie ešte primiešam k vajíčkam, alebo ich nasypem na vrch na panvicu. Omeletka tak dostane úplne inú chuť a aj sa z toho viac najem. Hotové vajíčka dám na tanier, keď tak ešte natriem nejakou nátierkou alebo hummusom a zrolujem. Pridám zeleninku a avokádo, ktoré milujem úplne najviac.
Recept na tieto lievance som vám písala už v prvom raňajkovom článku, no keďže ich rada všelijako vylepšujem a mením, snažím sa, aby vždy boli trocha iné. No a na týchto si hneď môžete všimnúť, že sa líšia minimálne tou krásnou ružovou farbou. Nebojte nie je to žiaden zázrak ani umelé farbivo, ale len obyčajná cvikla, ktorá vie spraviť takúto farbu. Stačí jej veľmi málo a dokonca ju nie je v jedlách ani príliš cítiť. 

Najskôr si rozmixujete 50g vločiek na múku, pridáte polovičku banánu, škoricu, rastlinné mlieko, vajíčko a kúsok cvikly. Všetko spolu zmiešate na cesto, prípadne si ho viete ešte ochutiť nejakým sladidlom, orieškami alebo chia. Na kokosovom oleji lyžičkou vytváram menšie lievance a vyjde mi ich tak okolo 10. Najlepšia časť je aj tak ozdobovanie, s tým sa vždy vyhrám a na tieto cviklové som použila čoko proteinový puding od Barebells, ovocie a toping.

V názve týchto toastov som síce použila slovíčko ''French'', no nebude to tak úplne pravda, pretože nie sú vo vajíčku, ako tie klasické. Snáď to veľmi nevadí, musím ich niekedy skúsiť najskôr osmažiť, ale aj bez vajíčka boli výborné. 

Ja som si na tieto toastíky pripravila hrudkový tvaroh, ktorý som vymiešala s troškou mlieka, škoricou a vanilkovými flavdrops. Prípadne si viete pridať aj iné veci podľa chuti ako kokos, mak, citrón alebo nejaké semienka. Do tvarohu pridávam mlieko preto, aby sa dal lepšie roztierať a viac mi tak chutí. Na vrch si ich ešte rada posypem škoricou, pridám obľúbené ovocie a arašidové či mandľové maslo. Je to hotové nebíčko v papuľke. :)

Toto je asi najjednoduchší mugcake, aký si viete spraviť a mám ho z knižky Fitrecepty. Je skvelý nielen na raňajky, ale aj ako snack či potréningovka, keď sa vám už zunovalo piť len ''tekutý'' protein. Budete potrebovať odmerku vášho obľúbeného proteinu, 1 vajíčko, 3 lyžice mlieka a troška prášku do pečiva. Ja opäť musím dodať, že si taktiež cesto viete ešte vylepšiť podľa vás pridaním ďalších ingrediencií.

Všetky suroviny spolu poriadne vymiešame v miske vhodnej do mikrovlnky a necháme piecť na najvyššom stupni cca 2 minúty. Budete vidieť, že je koláčik už v celku a dá sa pekne vyklopiť ak je hotový. Sám o sebe je taký suchší, najlepšie je pridať si k nemu jogurt, ovocie, prípadne arašidové maslo a nejaký toping.

Ovsené kaše boli a ešte stále sú moje najobľúbenejšie raňajky. Kedysi som ich dokázala jesť takmer každé ráno a vždy som si ich pripravovala na rôzny spôsob. Dnes vám poviem super tip, ako si ich viete ozvláštniť. Pri mojich prvých pokusoch som mávala pocit, že sú vločky suchšie a že idú ťažšie do žalúdka. Vyskúšala som vymačkať buď pomaranč, alebo mandarinku a šťavu z ovocia som naliala na okraj kaše. Dostala tak úplne nový rozmer, inú chuť a boli také šťavnaté. Ak ste to doteraz neskúšali, určite tak urobte a dodáte si do tela nejaké tie vitamíny na viac. :) 

Dúfam, že sa vám aj dnešná inšpirácia páčila a vidíme sa zase približne o mesiac aj s ďalšími raňajkami. :) ♥

. 5. marca 2018 .
Ak ma sledujete dlhšie, určite si pamätáte na moje mesačné zhrnutia, ktoré som zvykla písať pravidelne. Pridala som aj zopár fotiek z instagramu a bolo to celkom fajn pospomínať si na posledný mesiac a na všetky úspechy a zážitky. Dnes som sa teda rozhodla s týmto formátom pokračovať a rada by som ho písala už pravidelne. Hoci mám pocit, že idem v posledných týždňoch v rovnakej rutine, predsa len sa vždy nájde niečo zaujímavé, čo ma napríklad potešilo alebo zaujalo. Tak poďme si teda zaspomínať na február 2018. :) 





3.2.2018 UCR Challenge - Prvý februárový víkend som strávila opäť pracovne, pretože som mala možnosť robiť na ďalšej športovej akcii - UCR Challenge. Tá sa konala vnútri Refinery Gallery, kde boli postavené rôzne prekážky, ktoré museli zdolať prihlásení účastníci. Oproti klasickým behom si mohli otestovať nielen bežecké, ale aj silové a vytrvalostné schopnosti a je to jedna z mála akcií, ktorá sa koná vo vnútri. Ja som síce veľa zo súťaže nevidela, keďže som bola hlavne na registrácii a v šatni, ale prejsť celú trať nebolo až také jednoduché a tí, čo sa na to dali majú môj obdiv. :P




4.2.2018 Môj najdlhší Chill Run 
Víkend pokračoval v športovom duchu a v nedeľu som si dala do tela aj ja! :) Vrámci tréningov Adidas Runners mávame sem tam aj také ''chill'' víkendovky na rôznych miestach, a teraz bol tento beh práve na Železnej studničke. Okrem Behu pre život som tam ešte nikdy nebehala, a preto bolo toto prostredie pre mňa relatívne nové. Určite však ponúka široké možnosti a hlavne, je to v prírode s množstvom lesných cestičiek. Počasie nám vyšlo tiež pekné a odbehli sme slušných 12km. Behávam skôr kratšie trate, tak som bola rada, že som sa hecla aj na viac kilometrov. Trvalo nám to cca 1:04:42 a najrýchlejší kilometer mi narátalo za 4:39. :P 

7.2.2018 Vienna Trip
Prvý zahraničný výlet tohto roka bol práve s Majkou do našej obľúbenej Viedne. Vychytali sme asi to najviac snehové počasie, aké mohlo byť, ale malo to niečo do seba a nám sa podarilo spraviť naozaj pekné fotky so snehom. Myslím, že som takúto Viedeň ešte nezažila, bolo to veľmi pekné ako na Vianoce. Prešli sme sa mestom, našli útulnú kaviarničku a nechýbali ani nákupy v SCS. 

10.2.2018 Môj prvý štart odkedy som začala behávať
V mojom prvom článku o behaní som písala, že som sa behu začala viac venovať až od októbra a v podstate až doteraz každý týždeň absolvujem pár tréningov so skupinou Adidas Runners. To, ako som sa zlepšila za týchto pár mesiacov som išla otestovať na moju prvú bežeckú akciu a to druhý beh zo zimnej série ČSOB, ktorý sa konal v Petržalke. Nevedela som, čo očakávať. Keď som bežala ženský beh, netrénovala som a teraz som vedela, že nejaké zlepšenie byť musí, aj keď časy nemávam najlepšie, keď behám sama. Predsa len ak bežíte súťažne, máte v sebe ten adrenalín, že to chcete čo najlepšie zabehnúť a doslova vás to nakopne. Dala som do toho všetko, čo sa dalo, v zime sa behá aj trochu menej komfortne, kvôli studenému vzduchu. Nakoniec ma výsledok mojich 6 kilometrov prekvapil a bola som spokojná. V mojej kategórii som skončila na 5. mieste ( 27:41 ) a celkovo 42. :) Konkurencia je naozaj veľká, a preto treba stále na sebe makať, aby možno raz bola aj bedňa! :)

 Malý mix fotiek, ktoré vystihujú moje posledné týždňe! :P Jedlo, beh, škola a moje tradičné výťahové ranné selfies, ktoré fotím okolo 6:00! :P 

Po dlhom čase som si práve na Valentína vyrazila s kamoškou zo strednej na raňajky do kaviarničky W Café, takže som sa s tým nemusela ''trápiť'' doma. ( Aj keď si robenie raňajok užívam ). Takáto zmena bola celkom fajn a veľmi sme si pochutili. / Ranné behy sú už tiež pre mňa takou tradíciou a je to motivácia aby som ráno skoro vstala ( keďže vybiehame o 7:15 ). Veľa krát sa mi stalo, že som sa pozrela von oknom a nevedela sa rozhodnúť, či v takom počasí idem behať, ale vždy tomu dám šancu a my bežíme za každého počasia! :P Pretože zlé počasie neexistuje, len zle oblečený bežec. Navyše sme tam už taká stála partička ''ranných vtáčat'', ktorí ako blázni behajú v daždi, v mraze a aj vetre. :D / Ranné vstávania mám aj v iný deň a to kvôli škole a na tejto selfie som ešte vyzerala ako tak schopne. Klasická póza, v kožuchu ( kvôli tým mrazom posledných dní ) a obľúbeným Keep Cup hrnčekom, ktorý je mojim verným spoločníkom. Raz sa mi dokonca po 100 rokoch podarilo zaspať a musela som sa vychystať za 15 minút. :D Nebola to teda sranda. / A taktiež pokračujem vo varení a okrem príprav raňajok sa púšťam aj do ''normálnych'' jedál. Už mi nerobí problém ani steak, keď máme taký super kontaktný gril. :P 

ĎAKUJEM
Neviem čím to je, ale tento mesiac ma potešilo viacero pekných balíčkov s produktami na testovanie. Ja som nesmierne rada, že si ma niekto na tom instagrame, blogu alebo dnesjem všíma, napriek toľkým ľudom, čo sa tomu tiež venujú a že sa ma niekto rozhodol obdarovať takýmto darčekom. :) Veľmi si to vážim, to, čo robím, robím hlavne preto, že ma to baví a keď to ešte niekto vie oceniť, tak som šťastná. Prvý balíček bol od Podravky s produktami Lagris, kde sa nachádzali rôzne druhy rýž, fazúľ, sója, mak či chia semienka. Už som z nich robila pár jedál a určite sa na instagrame, daybyme alebo aj tu ešte objavia. Pure nuts je láska, ich maslá sú úžasné, a preto som skoro odpadla, keď mi poslali takýto úžasný balíček ešte aj ďalšími vecami od Iswari. Najradšej by som všetko vyskúšala hneď, ale to sa snáď ani nedá. :P .... Nemôžem ešte nespomenúť možnosť ochutnať rastlinné mlieka NUTTERY, o ktorých som písala v predošlom článku a tiež Chupachups, ktorý mi poslali obrovský sladký balíček. ♥


JEDLO MESIACA:

Konečne som ochutnala INDIU!
Jednou z príjemných vecí tohto mesiaca bola ochutnávka indickej kuchyne v Punjabi Dhaba blízko Račka. Chcela som tam ísť odkedy som si všimla cestou autobusom indickú vlajku a vedela som, že na tom mieste niečo takéto je. Chute tohto jedla som poznala, varíme podobné u nás v robote, ale predsa len je to iné, keď si to človek ide vychutnať takto v pokoji. A ináč mäsové menučko s polievkou majú za 4,90 a milá čašníčka nám ho dala len za 3,90. :D Neviem čím sme si to s kamoškou zaslúžili, ale rozhodne sem odporúčam každému ísť. :) Nečakajte nejaké nóbl miesto, budete sa tam cítiť ako doma v kuchyni, je to tam celkom maličké, ale o to lepšie. :)


BLACK PANTHER
Po dlheeeeeej dobe som bola v kine. Vlastne, nedávno som bola ešte na rozprávke Coco, skoro by som zabudla. :D Ale predtým som naozaj dlho nebola v kine a ani som nevidela nejaký poriadny film. Telku už tiež takmer vôbec nepozerám, takže ísť takto na film do kina je celkom vzácnosť. Marvelovky veľmi nemusím, nikdy som nebola na superhrdinov, no mala som možnosť vidieť Čierneho pantera a náhodou sa mi to celkom páčilo. Určite k tomu dopomohli aj zvukové efekty a soundtrack, ktorý mal taký africký nádych a nenudila som sa, bolo  to celkom akčné. :) A strašne sa mi páči pesnička od Kendricka Lamara - All The Stars, ktorá sa v tomto filme tiež objavila.

HIGHLIGHT MESIACA!
Bola som na bedni? :D Čožeeee? 
Halové tréningy AR som si naozaj obľúbila a nevynechala som ani jeden. Vždy na konci mesiaca si pre nás tréneri pripravia výzvu mesiaca a tentokrát sme si dali Test race na 3 kilometre. Ženy a muži zvlášť, 15 kôl a 3 prvé miesta vyhrávajú. Minulé challenge mi ušli o chlp, takže je vám asi jasné, že som si aj priala, aby som konečne vyhrala, ale vedela som, že ľahké to nebude. Keď sme vyštartovali, držala som sa za prvými troma ženami ako štvrtá a snažila som sa, aby mi neušli. V takomto poradí sme šli celkom dlho, bolo jasné, že niektorá z nás vyhrá, už sme obiehali aj tie najpomalšie bežkyne. Vedela som, že ak chcem vyhrať, musím predbehnúť baby predo mnou. Čakala som na vhodný okamih a asi na posledných 800 metroch ( 3 kolá ) som na rovinke zvýšila tempo tak, že som sa zaradila na prvú pozíciu a už ma nedobehli. Nechápala som, kde sa to vo mne zobralo, no zároveň som bola nadšená, že som to dokázala! V športe som asi ešte nikdy nič nevyhrala, takže to bol pre mňa skvelý zážitok, aj keď vlastne o nič nešlo. Presvedčila som sa však o tom, že tréningy a moja motivácia sa vyplatili a že to, čo robím, má naozaj zmysel. :) .... a malá čerešnička na záver .... v marci idem behať svoj prvý polmaratón v živote a to dokonca do Varšavy! Ďalšia úplne neskutočná a neuveriteľná vec, za ktorú vďačím práve najúžasnejším Adidas Runners Bratislava. Bez nich by som to nezvládla. Momentálne prebieha aj hlasovanie Running Gala za naj bežeckú komunitu, tak budem rada, ak podporíte práve tú moju svojim hlasom. ( zahlasovať sa dá každý deň ) - http://www.cvicte.sk/sutaze-2/running-gala-hlasovanie-najlepsia-bezecka-komun-2/?showPhotos=ok

to je na tento mesiac všetko a vidíme sa nabudúce :) ♥